Здорове довголіття починається сьогодні
Відкрийте для себе радість активного життя після 55. Наші спеціалізовані фітнес-програми розроблені спеціально для людей зрілого віку, щоб ви могли насолоджуватися кожним днем з енергією та впевненістю
Розпочати свій шлях
Наші фахівці
Команда досвідчених професіоналів, які розуміють особливості роботи з людьми зрілого віку. Кожен член нашої команди має спеціалізовану освіту та багаторічний досвід роботи з клієнтами 55+
Марія Петренко
Фізіотерапевт, 15 років досвіду
Спеціалізується на відновлювальних програмах та адаптивному фітнесі для людей зрілого віку. Розробила унікальні методики безпечного тренування
Олександр Коваленко
Персональний тренер, 12 років досвіду
Експерт з силового тренування та функціональної підготовки. Працює з принципами поступового навантаження та індивідуального підходу
Інна Сидоренко
Кардіолог, 18 років досвіду
Консультує з питань серцево-судинного здоров'я та безпечних кардіотренувань. Розробляє програми з урахуванням індивідуальних особливостей
Наш професіоналізм - ваша впевненість
Кожен член нашої команди пройшов спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку. Ми розуміємо фізіологічні особливості, потреби та цілі наших клієнтів. Наш індивідуальний підхід забезпечує безпечність і ефективність кожного тренування, допомагаючи вам досягти ваших цілей у комфортному темпі
Наші програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей віку та рівня підготовки
Базовий
на місяць
- 2 групові заняття на тиждень
- Консультація фізіотерапевта
- Програма вправ для дому
- Доступ до базової бібліотеки вправ
- Щомісячна оцінка прогресу
Стандартний
на місяць
- 4 групові заняття на тиждень
- 1 персональне тренування на місяць
- Консультація всіх спеціалістів
- Індивідуальна програма харчування
- Доступ до повної бібліотеки вправ
- Щотижневий моніторинг прогресу
Преміум
на місяць
- Необмежені групові заняття
- 2 персональні тренування на місяць
- VIP консультації спеціалістів
- Персональний план харчування + добавки
- Цілодобова підтримка тренера
- Щоденний моніторинг та корекція
Чому обирають VitalAge Fitness
Ми розуміємо потреби людей зрілого віку та створили унікальний підхід до фітнесу, який допомагає зберегти здоров'я та активність на довгі роки
Безпечність
Всі вправи адаптовані під особливості зрілого віку. Медичний контроль на кожному етапі. Поступове навантаження без ризику надмірного напруження
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням вашого поточного стану здоров'я, цілей та можливостей. Персональний план для кожного клієнта
Досвідчені тренери
Наші спеціалісти мають багаторічний досвід роботи саме з людьми 55+. Постійне підвищення кваліфікації та вивчення нових методик
Доведена ефективність
95% наших клієнтів відзначають покращення самопочуття вже через місяць занять. Реальні результати від реальних людей
Гнучкий графік
Заняття у зручний для вас час. Ранкові, денні та вечірні групи. Можливість індивідуальних тренувань за персональним розкладом
Домашні програми
Отримайте програму для самостійних занять вдома. Відеоінструкції та підтримка тренера для тренувань у комфортній обстановці
Комплексний підхід
Не тільки фізичні вправи, а й консультації з харчування, психологічної підтримки та рекомендації щодо здорового способу життя
Дружня атмосфера
Знайдіть однодумців та нових друзів. Спільні заняття та заходи створюють теплу, підтримуючу атмосферу для всіх учасників
Ваш шлях до здоров'я
Дивіться, як ваше життя змінюється крок за кроком. Кожен етап приносить нові досягнення та покращення самопочуття
1 тиждень
Адаптація до занять. Знайомство з тренерами та групою. Перші кроки до активного способу життя. Відчуття енергії та мотивації
1 місяць
Покращення сну та настрою. Збільшення гнучкості та координації. Формування здорових звичок. Відчуття більшої впевненості в собі
3 місяці
Значне покращення витривалості та сили. Стабілізація ваги. Покращення роботи серцево-судинної системи. Відчуття молодості та легкості
6 місяців
Кардинальні зміни у якості життя. Активність стає природною частиною дня. Покращення всіх показників здоров'я. Натхнення для нових цілей
Порада дня
Щодня нова корисна рекомендація для вашого здоров'я та активності
Ранкова активація організму
Розпочніть день з простих вправ просто у ліжку! Підніміть ноги вгору, зробіть кругові рухи ступнями, потягніться руками до стелі. Ці прості рухи покращать кровообіг, активізують обмін речовин та дадуть енергію на весь день. Достатньо лише 5 хвилин, щоб відчути прилив сил та бадьорості
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми, безпечність занять та результати
Почніть вводити ваше питання, щоб знайти релевантну інформацію
Чи безпечні заняття фітнесом у моєму віці?
Так, наші програми розроблені спеціально для людей 55+ з урахуванням всіх вікових особливостей. Перед початком занять проводиться обов'язкова консультація з фізіотерапевтом, який оцінює ваш поточний стан здоров'я. Всі вправи адаптовані під індивідуальні можливості, навантаження збільшується поступово. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку.
Ми використовуємо м'які методики тренувань, які зосереджені на покращенні гнучкості, координації та загальної витривалості без надмірного навантаження на організм.
Які результати я можу очікувати і через який час?
Перші позитивні зміни клієнти відзначають вже через 2-3 тижні: покращується сон, підвищується рівень енергії, поліпшується настрій. Через місяць ви помітите збільшення гнучкості та координації, зменшення скутості рухів.
Через 3 місяці регулярних занять значно покращується витривалість, стабілізується вага, нормалізується тиск. Через півроку ви відчуєте кардинальні зміни у якості життя - більше енергії, впевненості, активності.
Важливо пам'ятати, що результати індивідуальні та залежать від початкового стану, регулярності занять та дотримання рекомендацій.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або обладнання?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної активності, включаючи тих, хто раніше не займався спортом. Ми працюємо з принципом "з нуля до результату".
Все необхідне обладнання є в нашому центрі. Для занять вам знадобиться лише зручний спортивний одяг та взуття. Ми також надаємо спеціальні килимки, легкі гантелі та іншеспорядження, адаптоване для старшого віку.
Для домашніх тренувань ми порекомендуємо мінімальний набір простого обладнання, яке легко знайти у будь-якому спортивному магазині.
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Для досягнення оптимальних результатів рекомендуємо заняття 2-3 рази на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму отримати користь від тренувань та достатньо відновитися між заняттями.
Для початківців ми рекомендуємо розпочати з 2 занять на тиждень, поступово збільшуючи до 3-4 разів. Важливо не перевантажувати організм, особливо на початковому етапі.
Додатково ми надаємо програми для щоденних коротких вправ вдома, які доповнюють основні тренування та підтримують активність між відвідуваннями центру.
Чи можу я займатися, якщо маю хронічні захворювання?
Так, багато наших клієнтів мають різні хронічні захворювання. Наша команда включає медичних спеціалістів, які розробляють індивідуальні програми з урахуванням особливостей здоров'я.
Обов'язково повідомте нас про всі ваші діагнози під час першої консультації. Ми адаптуємо програму таким чином, щоб заняття не тільки не нашкодили, а й сприяли покращенню вашого стану.
Наші тренери працюють у тісній співпраці з вашими лікарями, щоб забезпечити максимальну безпечність та ефективність занять.
Що робити, якщо я пропускаю заняття?
Ми розуміємо, що іноді можуть виникнути обставини, через які доводиться пропускати заняття. У нашому центрі є гнучка система відпрацювань - ви можете відвідати заняття в іншій групі або домовитися про індивідуальне тренування.
Також ми надаємо програми для самостійних занять вдома, щоб ви могли підтримувати активність навіть під час перерв у відвідуванні центру.
Головне - не переживати через пропуски. Повертайтеся до занять, коли зможете, ми завжди раді вас бачити!
Приєднайтеся до 1,247 щасливих клієнтів!
Кожен день нові люди обирають здоровий спосіб життя разом з нами. Станьте частиною нашої великої родини!
+23 нових учасника тільки на цьому тижні!
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для персональної консультації та складання індивідуальної програми